Le lancer - Technique en trois étapes

Sections :

Éthique, préparation et conduite

Initiation à la glissade

L’équilibre – partie 1

L’équilibre – partie 2

Le lancer – Technique en trois étapes

Le lancer – Technique en cinq étapes

La prise de la pierre, la rotation et le lâcher de pierre

La position de la pierre lors du lancer en trois ou cinq étapes

Lancer avec une tige de lancer

Le balayage

Rôles et responsabilités des balayeurs

Règlements

Rôles et communication entre les joueurs

La glissade – pièges à éviter

La rotation de la pierre et le lâcher – pièges à éviter

Les différents lancers et les signaux

Chronométrage

Stratégies

Stratégies – suite

Dans cette partie on intègre la pierre dans la glissade en trois étapes.

Technique en trois étapes

1. Se présenter au bloc par l’arrière.
2. Placer le pied non glisseur sur le bloc, l’orteil à environ 2-6 cm du bout du bloc.
3. Avancer le pied glisseur à côté du pied non glisseur en position talon orteil (environ 30 cm d’écart) à une position qui permet d’avoir les pieds parallèles et décalés l’un de l’autre pour permettre d’être stable et confortable.
4. S’accroupir.
5. Placer le balai ou le stabilisateur en s'assurant d’avoir la tête, les épaules et les genoux alignés vers la cible.
6. Les hanches devraient se lever jusqu’à ce que le dos soit parallèle à la glace.
7. Placer le pied glisseur entre le pied non glisseur et la pierre tout en restant confortable.
8. Glisser en effectuant une poussée initiée par le pied du bloc de départ.

La trajectoire

C’est la notion qui explique « viser le balai ». Les novices auront tendance à glisser le long de la ligne centrale. Avec la notion de trajectoire, ils apprendront à glisser le long d’une ligne imaginaire, qui partira de l’orteil du pied sur le bloc et ira jusqu’au balai que tient le capitaine. Il faut toujours tenir compte de deux éléments : l’alignement du corps et celui de la pierre.

Conseils

• Garder les épaules droites
• Placer le genou en ligne avec le balai
• Placer la pierre vis-à-vis le centre du pied non glisseur
• Garder l’équilibre et le bras droit

La prise et le lâcher de la pierre lors du lancer :

1. Départ avec la prise de position
2. Il existe deux positions de départ pour la prise de la pierre. (10 h ou 2 h)
3. On termine toujours à midi lors du lâcher de la pierre.
4. Le lâcher de la pierre doit être initié pendant la glissade avant que le joueur commence à perdre sa vitesse. À moins d’un mètre du lâcher, le joueur ramène la pierre à midi. La distance totale du lâcher de pierre devrait être égale à la longueur d’une brosse (passer de la position de 10 h à midi). Il faut donc travailler la synchronisation de la vitesse et de la longueur pour lâcher la pierre au bon moment. On doit avoir l’impression de contrôler la pierre sans avoir à la pousser par manque de vitesse.

Le lancer