Le lancer - technique en cinq étapes

Sections :

Éthique, préparation et conduite

Initiation à la glissade

L’équilibre – partie 1

L’équilibre – partie 2

Le lancer – Technique en trois étapes

Le lancer – Technique en cinq étapes

La prise de la pierre, la rotation et le lâcher de pierre

La position de la pierre lors du lancer en trois ou cinq étapes

Lancer avec une tige de lancer

Le balayage

Rôles et responsabilités des balayeurs

Règlements

Rôles et communication entre les joueurs

La glissade – pièges à éviter

La rotation de la pierre et le lâcher – pièges à éviter

Les différents lancers et les signaux

Chronométrage

Stratégies

Stratégies – suite

Dans cette partie on intègre la pierre dans la glissade en cinq étapes.

Technique du lancer en 5 étapes

1. Se présenter au bloc par l’arrière.
2. Placer le pied non glisseur sur le bloc, l’orteil à environ 2-6 cm du bout du bloc.
3. Avancer le pied glisseur à côté du pied non glisseur, en position talon orteil (environ 30 cm d’écart) à une position qui permet d’avoir les pieds parallèles et décalés l’un de l’autre pour permettre d’être stable et confortable.
4. S’accroupir.
5. Positionner le bras qui tient la pierre et celui qui tient le balai ou le stabilisateur. Le bras qui tient la pierre devrait être en avant du corps, confortablement en extension, le coude étant devant le sternum. Le bras tenant le balai ou le stabilisateur est en extension.
6. Les hanches devraient se lever jusqu’à ce que le dos soit parallèle à la glace.
7. Glisser le pied glisseur en arrière en position talon-orteil inversée c.-à-d. l’orteil du pied glisseur est à 6-8 cm derrière le talon du pied sur le bloc. Le pied glisseur devrait toujours être à côté du bloc, jamais derrière celui-ci.
8. Durant ce mouvement, les hanches devraient bouger en même temps que le pied. Les hanches devraient toujours être directement au-dessus du pied glisseur.
9. Le joueur devrait faire une légère pause ou hésitation une fois rendu en position talon-orteil inversée. Durant cette courte pause, environ 80 % du poids du corps devrait se transférer au pied glisseur.
10. Pendant que le pied glisseur change de position, la pierre devrait aussi être en mouvement. Elle devrait glisser vers l’arrière, directement devant le pied sur le bloc, sans toutefois entrer en contact avec l’orteil de ce pied.
11. Le poids se transfère de nouveau au pied sur le bloc et le joueur pousse avec la jambe du pied sur le bloc (le transfert entre le pied glisseur et celui sur le bloc est ce qui génère une bonne poussée et permet au joueur d’effectuer des lancers avec des poids différents : placement, sortie, etc.)
12. Faire avancer la pierre.
13. Avancer le pied glisseur.
14. Glisser avec la jambe arrière le plus en extension possible.